台中中醫減重中醫調理

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

人的命天註定，讓你成功的同時，必先讓你付出，因此每個人在準備創業的第一天，就要做好心理準備，因為我們隨時會失敗，隨時都可能一無所有。看了俞敏洪的人生經歷你就會明白，什麼叫騎虎難下，什麼叫逼上梁山。「新東方」的創立不是一帆風順，成功也不是那麼簡單，說到新東方，就得從俞敏洪的小時候開始說起。 ... 1962年，俞敏洪出生在江蘇省江陰市夏港街道的葫橋村，是一個標準的農村人，父親是一個木匠，母親是生產隊的隊長，上面還有一個姐姐。1976年，俞敏洪初中畢業選擇了在家務農，開拖拉機，在地里干農活。直到1978年，國家恢復高考，可惜，當時的政策貧下中農的子女一家只能有一個人上高中，而姐姐占了這個名額，他便失去了這個機會。 在俞敏洪務農期間，深深的體會到了農村人的生活，都說貧窮的孩子早當家，這大概就是說俞敏洪吧！不過，就在他為此苦惱之時，一個天大的喜訊來了，他的媽媽聽說同村有一位女孩放棄上高中的機會，便四處奔跑為俞敏洪爭取到了上高中的名額。 ... 其實，在此之前，俞敏洪的成績並不好，高中三年的生涯轉眼即逝。1978年，他參加了他人生當中第一次高考，考試成績下來後，英語只得了33分，很明顯他落榜了。懷著無比沉重的心情複習了一年，沒想到第二年再次落榜，這一次英語分數得了55分。名落孫山的俞敏洪只得回到農村餵豬種地，農村這種苦逼的日子呆的久了真的讓人很厭惡，生活平靜的像一潭死水，後來，他實在受不了了。他要離開農村，離開這個窮困潦倒的地方，在當時想要脫離農村只有高考一條出路，他開始耐著性子，努力的學習。 本文作者：創業導師晉鵬教練，把握趨勢，贏得未來，機會留給有眼光和善於把握的人。歡迎各位讀者關注晉鵬老師微信ID（13018336566） 轉載請經授權，侵權必究 1979年，巧的是，縣裡有一個外語補習班，俞敏洪好像發現了新大陸，讓他喜出望外，在之後的歲月里，俞敏洪不斷積累，不斷學習，成績突飛猛進。直到1980年，第三次高考中，終於脫穎而出，他考上了北京大學西語系，這次他的英語成績達到93分。 ... 當踏進入北大校園時，他感到深深的自卑，他曾經以為他已經很牛逼了，和北大這些有才人一比真的是不堪一擊。就連最基本的普通話都說不好，到處受人嘲笑，再一個英語也不好，因此他每天的生活就是坐在末明湖畔背英語單詞。大學三年就是這樣過來的，沒有參加過社團，沒有和同學一起娛樂，正是因為這樣他的英語水平才有了很大提高。儘管他比別人學習的時間多出一倍，努力了整整兩年的時間，成績還是排在最後幾名，更不幸的是，大三這年又得了肺結核，他以為他要死了，後來，休學了一年。 1985年，當他重新回到校園的時候，也面臨著畢業，對前途一片渺茫。幸運的是，他的英語水平很好，畢業後選擇留校當了一名英語教師。1988年，中國留學的熱潮開始風起，讓俞敏洪有了萌生出國的想法。1988年，俞敏洪托福考試考了633分，由於英語水平很好，為了能夠有機會出國留學，除了以北大西語系教師的身份去校外兼職教書，還和朋友一起開辦了托福補習班。命運真是可笑，1990年秋，由於俞敏洪打著北大的名義開的培訓班，被學校發現後，對俞敏洪私自辦學進行了嚴重處分。後來，出國留學的夢想也被打破了，到1991年，俞敏洪被迫辭去北京大學英語教師一職，真正到了一無所有的地步，之後，去了一家培訓學校打工，後來，覺得自己堂堂北大畢業生淪落到這種地步，很不甘心。自己當過英語老師，開過培訓班，對培訓行業可以說是了如指掌，為什麼不自己干呢。 ... 後來，創辦了英語培訓學校。此後，開始了他艱難的創業旅程，最初是在中關村一間只有十平米的破屋裡面開始創業的，為了為他的培訓班打廣告，在北京寒風怒號的冬夜，騎著自行車在北京的大街小巷四處貼廣告。儘管這樣，一個星期後，也只有三個人參加報名，不過，他並沒有因此灰心喪氣，有過開培訓班經歷的他開始展現了獨特的商業才能，實行三步走戰略。一，價格，在當時辦學收費一般都是300-400元，而俞敏洪只收一半160元，報名的同學可以參加20次的免費授課，不滿意的還可以退錢。二，推出「紅寶書」，也就是《GRE詞彙精選》。三，拉感情，俞敏洪經常和學生講人生哲理，鼓勵學生一定可以學好英語，由於俞敏洪平易近人使他受到很多學生的喜愛，也因此打開了新東方招生市場。 1993年，俞敏洪將北京英語培訓學校正式改名為「新東方」學校，並擔任校長。東方寓意太陽，新東方新的一天開始了，「新東方」三個字包含著俞敏洪對未來的希望。 ... 12月份，俞敏洪租用北京圖書館報告廳開始辦起了免費講座，這個報告廳只能容下1200人，誰成想來了4000多人。這下可急壞了外面的學生，警察攔都攔不住，差點把報告廳的門踢破，俞敏洪為了平息學生們的怨氣，主動站出來，走出了報告廳的大門，在大門外開始了他瘋狂的演講。一個半小時後，學生們熱血沸騰，「新東方」的名氣也因此逐漸打開，到了1995年，「新東方」的學生已經發展到一萬五千人，2000年時，新東方學校已經占據了北京約80%，全國50%的出國培訓市場，年培訓人數達到20萬人。 2003年俞敏洪成立新東方教育科技集團。並擔任新東方教育集團董事長兼總裁，民盟中央委員，民盟中央教育文員會副主任，中華全國青年聯合會委員，中國青年企業家協會副會長。 ... 2006年9月7日，新東方在紐約證券交易所成功上市。數據顯示，2007年第一季凈營收為4.293億元，同比增漲31.4%；凈利潤1.651億元，同比增漲100.8%。如今，全國擁有25所學校，占有全國60%以上的出國英語培訓市場。 2010年，新東方登上《中國品牌500強》排行榜，排名第94位，其品牌價值高達64.23億元。 縱觀俞敏洪的一生，從上高中，參加三次高考，到留校任教，後被辭退，中間無數次困難在他身上上演，我們只看到他成功後的輝煌，卻忽視了背後的慘無人道。俞敏洪一步一步做到新東方的董事長，我們要看他是怎麼起家的，深刻的體會，細細的琢磨，讓你少奮鬥十年。

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